El jardín de los senderos que se bifurcan

Domingo, 23 de abril de 2006

Astenia primaveral

Con la llegada de la primavera todos los años igual: me siento siempre cansado, con mucho sueño, pocas ganas de hacer nada, casi ninguna capacidad de concentración,… Diagnóstico: astenia primaveral. Se trata de un trastorno sumamente común y muy molesto. Para los que, como yo, odiáis la llegada de la primavera hay múltiples consejos que pueden ayudar y, si no ayudan, por lo menos tendrán parte de efecto placebo, que también es importante:

- Dormir todo lo necesario.
- Guardar unos horarios más o menos estrictos de sueño-vigilia.
- No hacer comidas copiosas.
- No abusar de fritos, café, grasas, etc.
- Evitar consumir excitantes, drogas, tabaco y alcohol.
- Hacer deporte con moderación.

No sé si os habréis dado cuenta, pero lo que proponen estos consejos es simplemente llevar una vida más saludable.